Sund livsstil:
Når Nordisk Råd i næste måned udsender en ny udgave af deres officielle anbefalinger for en sund livsstil, vil daglig fysisk aktivitet indgå på linie med en velafbalanceret kost. Dermed sidestilles betydningen af at dyrke motion med vigtigheden af næringsstoffer som kulhydrat, fedt og protein samt vitaminer og mineraler.
Der har længe været ført bevis for de sundhedsfremmende effekter af at bevæge sig. Eksempelvis giver motion et forbedret sygdomsforløb hos type 2 diabetikere, ligesom motion kan bidrage til at forebygge type 2 diabetes.
Anbefalingerne til mængden af fysisk aktivitet er stadig 30 minutter om dagen - udover en almindelig, inaktiv hverdag derhjemme eller på jobbet. For at forebygge vægtstigning skal der imidlertid mere til. Her skal man op på cirka 1 times daglig aktivitet.
Kilde: Diabetesforeningen i Danmark den 12-10-2004
